A recuperação faz parte do desempenho físico. Muitas vezes, o corpo precisa de cuidados específicos para reduzir o desgaste muscular causado pelos treinos intensos e pela rotina física exigente.
O recovery é um conjunto de técnicas voltadas para acelerar a recuperação muscular, aliviar dores, diminuir tensões e melhorar a disposição física. Entre os recursos utilizados estão liberação miofascial, alongamentos, terapias manuais, eletroterapia e outras estratégias fisioterapêuticas.
Além de promover relaxamento muscular, o recovery também auxilia na melhora da circulação, redução da fadiga e prevenção de lesões causadas pelo excesso de esforço.
Esse cuidado é indicado tanto para atletas quanto para pessoas que mantêm uma rotina intensa de exercícios físicos e desejam melhorar sua recuperação e desempenho.
